Alimentação pode ser aliada no tratamento de ansiedade e depressão
A relação entre alimentação e saúde mental está ligada à produção de neurotransmissores relacionados às emoções, afirma a nutricionista Camila Correa Dornelles, ao alertar que desequilíbrios na flora intestinal podem contribuir para inflamações que afetam a produção desses neurotransmissores. A serotonina, por exemplo, explica Camila, possui um papel fundamental na regulação do humor, sono, apetite e sensação de bem-estar, e no desempenho de funções como memória e aprendizagem. Dessa forma, baixos níveis de serotonina podem interferir na saúde mental, ocasionando situações de insônia, isolamento social, baixa autoestima, tristeza …