Alimentos para uma vida mais saudável

A nutricionista Mariana Nacarato defende que um estilo de vida saudável deve associar a prática de atividades físicas com alimentação equilibrada. Ao adotar refeições balanceadas é possível ter mais energia e disposição, diminuindo o risco de desenvolver patologias. Nacarato, que é consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados, lista 10 alimentos: cacau em pó, pão de forma integral, quinoa, cúrcuma, linhaça, frutas vermelhas e roxas, oleaginosas, chia, aveia e massa grano duro.