Exercício que pode ser praticado em quase qualquer lugar, a corrida gera benefícios à saúde e também muitas dúvidas, especialmente entre as mulheres que estão iniciando na modalidade. Para a ginecologista e obstetra Sílvia Gomyde Casseb, especialista em exercícios na gravidez, há mitos e verdades sobre o assunto. “O ideal é fazer uma avaliação médica e procurar o auxílio de um educador físico para verificar se está tudo certo com a saúde e evitar lesões”, alerta Casseb, que atua no Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, na capital …

Para fazer valer sua vantagem – de viver em média sete anos a mais que o homem – a mulher depende de uma boa manutenção do organismo, com alimentação equilibrada, exercícios físicos e visitas periódicas ao médico para a realização de check-up completo. Independente da faixa etária, são imprescindíveis a consulta ao ginecologista pelo menos uma vez ao ano, a partir da primeira menstruação e antes do início da vida sexual, e a realização de exames de glicemia, colesterol total e suas frações, triglicerídeos, ureia e creatinina (avaliação …

Conhecida também como bronquite, bronquite asmática, entre outros nomes, a asma atinge cerca de 20% das crianças do Brasil. Por ano, são 2 mil mortes de adultos e crianças, e a falta de informação é um dos fatores que mais contribuem para os óbitos por asma, doença respiratória que está entre as mais prevalentes do mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que 235 milhões de pessoas sofram de asma.

Caracterizada pelo chiado no peito, tosse e falta de ar, os especialistas a classificam como controlada …

Adotando diversos recursos fisioterapêuticos, o Kaatsu Training ou Restrição de Fluxo Sanguíneo é aplicado pela fisioterapeuta desportiva Ana Gil em sua clínica, no Rio de Janeiro. “Trata-se de um método de treinamento de força que utiliza um equipamento chamado Torniquete Neumático, responsável pela oclusão vascular parcial, durante a execução dos movimentos”, explica a especialista: “Dessa forma, o fluxo sanguíneo para os músculos é diminuído, obrigando-os a solicitar mais fibras tipo II, que são as que têm maior potencial hipertrófico”.

Os exercícios podem ser realizados em braços e pernas …

Conquistar um corpo definido e tônus muscular estão entre os principais desejos dos praticantes de musculação, a atividade mais recomendada para o ganho de massa magra. Porém, investir na malhação não é a única regra para aqueles que desejam conquistar a boa forma, pois seguir uma alimentação balanceada e rica em proteínas, especialmente as de origem animal, é tão importante quanto suar na academia.

A relação dieta x exercícios é fundamental tanto para o desempenho quanto para os resultados – fator que pode gerar dúvidas nos adeptos ao …

Os dentistas já estão autorizados pelo Conselho Federal de Odontologia (CFO) a aplicar Botox e preenchedores faciais para fins estéticos. Já havia uma regulamentação de 2011 que autorizava o uso da toxina botulínica, mas apenas para disfunções, dores e outros motivos relacionados à saúde. Com a nova regulamentação, os dentistas podem fazer o procedimento na área anatômica de atuação do profissional de odontologia.

A classe profissional comemorou a decisão. Para o especialista em cirurgia bucomaxilofacial e implantodontia, Henrique Taniguchi, o CFO levou em consideração a capacidade técnica desses …

Na luta contra balança uma das armas mais utilizadas é a dieta. Reduzir ou evitar a ingestão de determinados alimentos para emagrecer é tão popular que a cada dia surgem novos métodos prometendo eliminar rapidamente os quilinhos indesejados. Uma das opções é a dieta das proteínas, atualmente com vários adeptos, inclusive celebridades, que caiu no gosto popular graças à promessa de mobilizar os estoques de gordura de maneira muito mais rápida do que as dietas convencionais. Porém, seria essa a solução mais eficaz e segura para a perda …

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde mostrou que 31% dos homens brasileiros não fazem um acompanhamento regular no estado de saúde com nenhum tipo de profissional médico. Segundo o estudo, 55% dos entrevistados não procuraram consultórios porque sentiam que “nunca precisaram”, levando a conclusão de que o público masculino pensa que não se acomete de doenças ou possui medo de descobri-las. Talvez por isso, a expectativa de vida dos homens, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), é de 71 anos, enquanto as …

Com uma anatomia complexa, entre suas múltiplas e delicadas estruturas, a face apresenta diversos compartimentos de gordura, que funcionam como coxins de proteção. Entre estes compartimentos, existe um que se estende quase que ao longo de toda a superfície lateral do rosto, em plano profundo, desde a têmpora até próximo à mandíbula, recebendo o nome de Bola ou Bolsa de Bichat. Na região do “oco” da cavidade oral (região das bochechas) é onde apresenta maior espessura, podendo, quando em grande volume, dar aspecto mais arredondado ao rosto, com …

Apesar de ser um procedimento que levanta a autoestima, uma das diversas dúvidas que aparecem no pós-cirúrgico de implantação de silicone nos seios é com relação ao período de amamentação de um bebê. Segundo o cirurgião-plástico Sérgio Morum, de Brasília, é necessário que a paciente planeje muito bem a época em que irá se submeter ao procedimento. “Qualquer tipo de cirurgia plástica na mama, seja ela de aumento ou de redução, deve ser realizada seis meses após o término da amamentação, porque o seio ainda sofre transformações nesse …

Os brasileiros costumam consumir uma quantidade de sódio maior que a recomendada, devido, principalmente, à quantidade de sal acrescentada à comida durante e após o preparo. “Uma dieta equilibrada deve conter todos os tipos de alimentos, desde que sejam consumidos em quantidade adequada”, alerta a nutricionista Márcia Gowdak, diretora do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp) e nutricionista responsável pelo Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). Ao frisar que a indústria alimentícia tem desenvolvido linhas de produtos com …

Pesquisa do Ministério da Saúde aponta que um em cada cinco brasileiros consome doces em excesso e 19% bebem refrigerantes cinco vezes ou mais na semana. Entre os jovens de 18 a 24 anos o índice é ainda maior: próximo de 30%. Em São Paulo, 22,5% dos adultos mantêm alimentação rica em açúcar e 25,1% costumam ter refrigerantes na mesa.

Os hábitos, revelados na pesquisa Vigitel 2015 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), geram preocupação nas autoridades da saúde, em especial …

A falta de sono é nociva para a saúde e, entre inúmeros problemas relacionados, aumenta a probabilidade de doenças, como hipertensão, diabetes e depressão; eleva no cérebro os níveis de cortisol (hormônio diretamente envolvido na resposta ao estresse); causa problemas no sistema imunológico, déficits cognitivos, descontrole de peso e até distúrbios psíquicos. “Pesquisas mostram que um dia sem dormir já tem um efeito importante na saúde humana”, alerta o otorrinolaringologista Alfredo Lara, especialista em Medicina do Sono do Hospital CEMA, de São Paulo.

Entre outros danos à saúde, …