Medo de estar perdendo algo…
Com a crescente presença das redes sociais no dia a dia, um fenômeno psicológico tem chamado a atenção de especialistas: a Síndrome do FOMO, no inglês, Fear of Missing Out, ou o medo de estar perdendo algo. Segundo a psicóloga Anahy D’Amico, este sentimento afeta principalmente jovens e adultos conectados à internet, que se veem constantemente comparando suas vidas com as dos outros.
“FOMO é a ansiedade gerada pela percepção de que os outros estão aproveitando a vida mais do que você”, explica Anahy: “A sensação surge, principalmente, quando estamos nas redes sociais e vemos fotos de viagens, eventos ou conquistas alheias, criando a ilusão de que todos ao nosso redor estão vivendo experiências mais interessantes ou satisfatórias”.
Entre os principais sintomas, de acordo com a psicóloga, a Síndrome do FOMO inclui ansiedade constante: a pessoa fica ansiosa ao ver postagens de amigos ou colegas participando de eventos ou atividades que ela não pode ou não consegue acompanhar. Também a dificuldade de concentração e a insatisfação crônica, com sensação persistente de que a vida pessoal não é tão interessante ou satisfatória quanto a dos outros. E ainda o uso compulsivo de redes sociais, preso a ciclos repetitivos de checa-las para se manter atualizado sobre o que os outros estão fazendo, e a baixa autoestima.
Anahy ressalta que a exposição excessiva a conteúdos de redes sociais intensifica esse comportamento, levando a um ciclo vicioso de ansiedade e insatisfação: “As pessoas não compartilham os momentos comuns ou difíceis de suas vidas nas redes. Por isso, quem vê as postagens fica com a impressão de que sua vida é menos interessante, o que pode causar um impacto negativo na autoestima e no bem-estar emocional”. A psicóloga recomenda que aqueles que se identificam com esses sintomas considerem limitar o tempo nas redes sociais e pratiquem o autocuidado. Além de reduzir o tempo on-line, é importante cultivar a prática de atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos, meditação e interação social presencial.
