Edição 367 Agosto 2025
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Terça, 07 De Outubro De 2025
Editorias

Publicado na Edição 241 Fevereiro 2015

Benefícios do pilates para a coluna

Todos os músculos da coluna vertebral são trabalhados nas aulas de pilates, afirma a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética, Karina Ragazzi. “As técnicas de pilates auxiliam no fortalecimento da musculatura e também ajudam na reeducação corporal”, afirma Karina, ao alertar que é importante que a técnica seja aplicada por profissional capacitado. “Se o pilates for trabalhado da maneira inadequada, em vez de diminuir a dor e fortalecer a coluna, os exercícios podem desviar a coluna e causar mais desconforto”, observa a fisioterapeuta, frisando que a modalidade pode ser praticada por qualquer pessoa independente da faixa etária: “Mas, antes de iniciar as aulas, é importante fazer avaliação física com profissional qualificado”.

Karina relacionou tratamentos que ajudam aliviar a dor na coluna:

Alongamento – É indicado para aliviar as dores nas costas, pois ajuda a aumentar a elasticidade, melhorar a circulação e a postura. Durante a sessão, o paciente pode permanecer deitado na maca com a cabeça para fora apoiada na mão do profissional para que seja feito o alongamento.

Pilates Solo – O aluno faz os exercícios utilizando a força do próprio corpo. No solo, o praticante não conta com a ajuda dos aparelhos. A vantagem é que todos os movimentos trabalham a coluna lombar e o abdômen. Além disso, fortalece e alonga o corpo inteiro promovendo um equilíbrio e o alívio da dor.

Pilates Clínico – Objetiva a reeducação postural de uma forma mais dinâmica, rápida e prazerosa, ao contrário da técnica do RPG, que é estática pelo uso de posturas globais. É realizado através de exercícios específicos elaborados para estimular a musculatura que sustenta a coluna, não causando impacto nas articulações. Esse método proporciona melhora na postura, força muscular, flexibilidade, respiração, coordenação motora e equilíbrio.

Publicado na Edição 241 Fevereiro 2015

Cosméticos aliados

O mercado de cosméticos se adapta ao ritmo da vida moderna e, em vez de inúmeros cremes, cada um com uma função diferente, a indústria aposta nos produtos multifuncionais. Para Juliana Frutuoso, gerente de negócios da divisão de Health & Personal Care da Beraca, essa é uma tendência que se fortalece com o passar dos anos. Hoje, é comum encontrar nas prateleiras os BB Cream, CC Cream e DD Cream, além de cremes pós-barba com filtro solar, desodorantes com ação clareadora das axilas, xampus a seco, entre outros.…

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Publicado na Edição 240 Janeiro 2015

Divulgação

Reconciliar após a traição

Erica Aidar: “Encare o problema o quanto antes”

Reconciliar após a traição

Embora não haja uma regra para lidar com a traição, algumas medidas podem ajudar o casal que, após o episódio, busca a reconciliação. “Cada indivíduo tem uma tolerância para a infidelidade, alguns são capazes de perdoar, outros preferem romper definitivamente o relacionamento”, avalia a terapeuta ecoach Erica Aidar, ao ponderar que, além de valores individuais, o grau de envolvimento afetivo pode sinalizar a possibilidade ou não do perdão: “A traição não precisa significar necessariamente o término de uma relação, desde que o casal tenha maturidade para enfrentar …

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Publicado na Edição 240 Janeiro 2015

Cuidados para evitar a desidratação

Nestes dias de extremo calor, os cuidados devem ser redobrados para evitar a desidratação, caracterizada pela baixa concentração de água e sais minerais no corpo. Segundo a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, em média, 24,8 pessoas são internadas por dia em hospitais públicos do Estado vítimas da desidratação.

Alguns fatores contribuem para as crianças serem mais suscetíveis à desidratação, dentre os quais está a ocorrência de doenças que provocam diarreia e vômitos. “Crianças menores acometidas por estes males sofrem uma grande perda de líquido. Além …

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