Dicas para parar de fumar

Pneumologista do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, em São Paulo, Andrea Sette listou dicas para quem deseja parar de fumar, considerando as dificuldades para se largar o vício. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), um terço da população mundial adulta, cerca 1,2 bilhão de pessoas, é fumante, dentre os quais 200 milhões são mulheres.

Conheça as dicas da médica Andrea: escolher uma data para a parada e decidir se será imediata ou gradual; após alguns dias sem o cigarro, é comum ganhar peso, podendo chegar até dois quilos, por isso é importante manter-se hidratado e alimentar-se bem, evitando doces, excesso de carboidratos e alimentos gordurosos; buscar atividades que controlem a ansiedade e o estresse; beber água gelada e manter as mãos ocupadas; respirar fundo, relaxar os músculos, a cabeça e seguir em frente.